Ako prebieha cvičenie ?
Ako prebieha takéto cvičenie vo vašom zariadení?
Cvičebná jednotka trvá 55minút. Úvodné minúty venujeme na zohriatie a predýchanie, všetky následné cvičenia sú zamerané na tehotenské zmeny a na záver na skľudnenie krvného obehu a dychu sa príjemne relaxuje. Zaraďujeme cviky na svaly panvového dna, brušné svaly, cviky na nohu, chodidlo, prsné svaly. Dýchacie cvičenia podporujú mobilizáciu svalového korzetu i cievnu gymnastiku. Cvičením sa teda predchádza resp. sa zmierňujú najčastejšie problémy obdobia tehotenstva a to - krčové žily, plochá noha, problémy s chrbticou .